Физическая культура и спорт (семестр 4)

Материалы, задания с ЦДО и ответы на тесты по физре за 4 семестр.
Здесь вы можете поделиться своими заданиями, получить помощь и найти ответы на тесты.

Как выкладывать свои ответы

Пожалуйста, выкладывайте свои ответы по следующей форме:

*Название теста (пр.: Контрольные вопросы по теме 1; Итоговый тест и т.п.)*
*текст вопроса (пример: Какой метод не относится к методам воспитанию силы?)*
*ответ на вопрос (пример: Компенсационных усилий)*
и т.д. весь тест.

Обязательно добавляйте текст вопроса вместо скриншотов, чтобы другие студенты могли найти его.

Как получить помощь в решении задания

Выкладывайте ваше задание по следующей форме:

НА ПОМОЩЬ
*текст вопрос*
*варианты ответа/скриншот задания (с вариантами ответа, если есть)*

Текст “НА ПОМОЩЬ” необходимо добавлять, чтобы ваш вопрос не смешался с другими ответами. Обязательно добавляйте текст задания и варианты ответа/скриншот.
После того, как вы получили ответ на задание, нужно редактировать сообщение в соответствии с формой задания с ответом.

Как помогать в решении задания

Добавлять свой ответ на вопрос нужно по следующей форме:

*ссылка на сообщение с вопросом*
*номер и/или значение ответа на задание (скриншот с ответом)*

Не надо отвечать на задание, если такой же ответ дали до вас, подтвердите его правильность с помощью лайка. Если вы не согласны с ответом, добавьте свой ответ по форме выше.

Как искать ответы на нужные вопросы

Используйте сочетание клавиш CTRL + F для поиска по тексту на странице, либо просто воспользуйтесь поиском по теме.
image

:bangbang: Всегда отвечайте на сообщения “НА ПОМОЩЬ” других студентов, если вы знаете ответ или можете помочь. Чтобы не пропускать сообщения в теме, включите уведомления!

:warning: Внимательно читайте и проверяйте ответы! :warning:

1 Like

Контрольные вопросы по теме 1

1. Как осуществляется воспитание силы? Какие средства и методы для этого существуют?

Воспитание силы может осуществляться в процессе общей и специальной силовой подготовки. Каждое направление имеет цель, и в зависимости от нее решаются конкретные задачи. В связи с этим подбираются средства и методы воспитания силы.

Средствами воспитания силы являются:

  1. Упражнения с повышенным сопротивлением и упражнения с внешним сопротивлением. В качестве внешнего сопротивления обычно используется: вес партнера, сопротивление упругих предметов, противоборство партнера, внешние среды и т.д.

  2. Силовые упражнения, отягощенные весом собственного тела (отжимания, подтягивания).

2. Что такое выносливость? Чем она измеряется? Какие виды выносливости существуют, чем они характеризуются?

Выносливость определяют, как способность человека долго противостоять утомлению или способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения эффективности. Время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности, является мерилом выносливости. Чем интенсивнее деятельность, тем ниже выносливость человека.

Различают два вида выносливости: общую и специальную.

Общая выносливость - это способность выполнять работу с невысокой интенсивностью в течение продолжительного времени за счет аэробных источников энергообеспечения, она является основой для воспитания специальной выносливости. Общая выносливость проявляется в гонках на лыжах, беговых дисциплинах, академической гребле и т. п.

Специальная выносливость - это способность эффективно выполнять работу в определенной трудовой или спортивной деятельности, несмотря на возникающее утомление. Также, различают три вида специальной выносливости: скоростная, силовая, статическая. Скоростная выносливость - это выносливость, связанная с возникновением кислородного долга. Силовая выносливость - это способность длительное время выполнять упражнения (действия), требующие значительного проявления силы. Статическая выносливость - это способность в течение длительного времени поддерживать мышечные напряжения без изменения позы.

3. В чём заключается особенность развития гибкости методом статических упражнений? Какие методы оценки степени развития физических качеств существуют и в чём они заключаются?

Статические упражнения, выполняемые с помощью партнера, собственного веса тела или силы, требуют сохранения неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного времени (6-9 с). После этого следует расслабление, а затем повторение упражнения.

Для оценки степени развития физических качеств применяются различные педагогические и физиологические методы. К педагогическим методам относятся контрольные испытания с помощью контрольных упражнений или тестов. Например, тестирование физической подготовленности осуществляется при помощи беговых упражнений, прыжков, подтягиваний на перекладине из положения «вис», подъема туловища из положения лежа в сед, становой и кистевой динамометрии и т. д. При помощи физиологических методов определяют работоспособность организма состояние системы крови, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

2 Likes